Aj v menopauze sa dá ĽAHKO ZHODIŤ pár zbytočných kíl: Tu je jedálny PLÁN od známeho osobného trénera. Dámy, hladovať nebudete

Chudnúť sa dá aj bez hladu. Len treba vedieť ako na to. Zabudnite na „osvedčené“ babské rady a radšej sa spoľahnite na odborníkov.

Tu sú jeho tipy:

Raňajky: celozrnný toast s avokádom a vajíčkom natvrdo, grécky jogurt s ovocím a mandľami alebo ovsená kaša s mandľovým mliekom, banánom a lyžicou mandľového masla.

Obed musí byť tiež vyvážený. Zdroj: Getty/Juanmonino

Čo si ráno kladiete na TANIER a čo máte v pohári? Ak sa krátko po prebudení správate takto, nečudujte sa, že ste PRIBRALI! Zobraziť článok

Obed: grilované kuracie prsia s varenou zeleninou a hnedou ryžou alebo morčacie a syrové sendviče, po ktorých nasleduje ovocná alebo šošovicová polievka s celozrnnými krekrami.