Odborníci upozorňujú, kedy NEJESŤ banány: Takto sa vďaka nim dopracujete k štíhlosti, dobrej nálade a kvalitnému spánku!

Žlté podlhovasté exotické ovocie je skvelé na rýchle zasýtenie, či ako prísada do rôznych jedál. Benefitov má ale okrem nízkej ceny a ...

Žlté podlhovasté exotické ovocie je skvelé na rýchle zasýtenie, či ako prísada do rôznych jedál. Benefitov má ale okrem nízkej ceny a výživnej hodnoty oveľa viac.

Fotogaléria

Banány majú vysoký obsah horčíka, draslíka, aminokyselín a vlákniny. Sú tak vhodným a rozšíreným doplnkom stravy. Navyše sú celoročne dostupné, ľahko stráviteľné a chutné. Často sú jedným z mála pokrmov, ktoré nerobia problémy ani tehotným ženám.

Vo veľmi výnimočných prípadoch môže nastať alergická reakcia na banán, väčšinu postihuje ľudí alergických na latex.

Banánový chlebík sa určite stane základom vašej domácnosti, ak ním ešte nie je!
Pripravte si lahodný banánový chlieb za pár minút: Deti ho milujú! Zobraziť článok

Možno si ich aj vy dopriavate na raňajky, čo nemusí byť najideálnejší čas. Odborníci tvrdia, že banány by sa nemali jesť nalačno alebo tesne pred spaním. Prečo nezačať deň banánom? Vzhľadom na obsah kyseliny vínnej je vlastne kyslou potravinou, a môže zaťažovať trávenie.

Banán je tak vhodnejšie kombinovať napríklad s ovsenou kašou, pretože reguluje hladinu cukru v krvi a vďaka obsahu vlákniny poskytuje dlhotrvajúci prísun energie.

Samozrejme, banány je bezpečné jesť kedykoľvek počas dňa, ale ak večer, tak optimálne niekoľko hodín pred spaním. Ich večerná konzumácia pomáha regulovať spánkový cyklus, zvyšuje to produkciu hormónu melatonínu v tele, ktorý reguluje biorytmus, zmierňuje nespavosť, úzkosť a depresiu.

Pozor, naoko zdravá potravina zničí vašu diétu: Ak chcete schudnúť, toto určite NEJEDZTE! Zobraziť článok

Aj obsah horčíka podporuje dobrý spánok kvôli jeho prínosu na zníženie hladiny stresového hormónu, ktorý je nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu a formovania postavy. Dostatočný spánok regeneruje telo a podporuje metabolizmus, pričom stres tieto procesy spomaľuje a môže spôsobiť obezitu.

Pokračovanie na ďalšej strane.

Pokračovať v čítaní
Odporúčame z TIVI.sk
 
Odborníci zisťovali, aké svadobné ŠATY mužom rozbúšia srdce: V takomto modeli by chceli PRED OLTÁROM vidieť svoje budúce manželky!
Odborníci zisťovali, aké svadobné ŠATY mužom rozbúšia srdce: V takomto modeli by chceli PRED OLTÁROM vidieť svoje budúce manželky! Zobraziť článok...
Kedy ste naposledy čistili MATRACE? Nezanedbávajte ich údržbu, veď TOTO všetko v nich nájdete: Roztoče, peľ, prach aj odumreté časti vašej pokožky
Kedy ste naposledy čistili MATRACE? Nezanedbávajte ich údržbu, veď TOTO všetko v nich nájdete: Roztoče, peľ, prach aj odumreté časti vašej pokožky Zobraziť článok...
Príbeh tejto ženy inšpiruje: Nový život začala po 50-ke ĎALEKO za hranicami Slovenska: Zmutovala som na svetobežnícku BABIČKU, tvrdí Alena
Príbeh tejto ženy inšpiruje: Nový život začala po 50-ke ĎALEKO za hranicami Slovenska: Zmutovala som na svetobežnícku BABIČKU, tvrdí Alena Zobraziť článok...
Biely povlak na čokoláde: RIZIKO alebo banalita? Toto by ste rozhodne mali vedieť!
Biely povlak na čokoláde: RIZIKO alebo banalita? Toto by ste rozhodne mali vedieť! Zobraziť článok...
Geniálny Einstein mal niekoľko LÁSOK: Mimomanželský pomer so sesternicou, ktorú si aj vzal, no NEODOLAL ani vydatej ruskej špiónke
Geniálny Einstein mal niekoľko LÁSOK: Mimomanželský pomer so sesternicou, ktorú si aj vzal, no NEODOLAL ani vydatej ruskej špiónke Zobraziť článok...
Bolestivý zápas je ľahší ako PÔROD, priznáva bojovníčka z Oktagonu MMA Lucia Szabová, ktorá počas tehotenstva musela chodiť UPRATOVAŤ
Bolestivý zápas je ľahší ako PÔROD, priznáva bojovníčka z Oktagonu MMA Lucia Szabová, ktorá počas tehotenstva musela chodiť UPRATOVAŤ Zobraziť článok...
Herečky, ktoré dobre poznali odvrátenú stranu starého Hollywoodu: Nahá mŕtvola v spálni, dobodaný mafián aj znásilnená mladá hviezda
Herečky, ktoré dobre poznali odvrátenú stranu starého Hollywoodu: Nahá mŕtvola v spálni, dobodaný mafián aj znásilnená mladá hviezda Zobraziť článok...
Ľalia, orgován, pivonka alebo TULIPÁN? Toto hovorí váš OBĽÚBENÝ kvet o vašom charaktere, prezradí aj to, čo nechcete
Ľalia, orgován, pivonka alebo TULIPÁN? Toto hovorí váš OBĽÚBENÝ kvet o vašom charaktere, prezradí aj to, čo nechcete Zobraziť článok...
Tento PARADOX vás veľmi prekvapí! Aj krik môže znamenať, že ste DOBRÁ mama, tvrdia najnovšie terapeuti
Tento PARADOX vás veľmi prekvapí! Aj krik môže znamenať, že ste DOBRÁ mama, tvrdia najnovšie terapeuti Zobraziť článok...
Ďalšie články
});