Tieto potraviny chránia pankreas: Čo jesť, aby spoľahlivo fungoval? Špenát je len začiatok!

Pankreas si môžeme poškodiť nadmerným príjmom tuku, ale niektoré pokrmy ho môžu naopak pomôcť udržiavať v dobrej forme. Preto by sme ...

Pankreas si môžeme poškodiť nadmerným príjmom tuku, ale niektoré pokrmy ho môžu naopak pomôcť udržiavať v dobrej forme. Preto by sme ich mali jesť čo najčastejšie.

Fotogaléria

Táto dôležitá žľaza zohráva kľúčovú úlohu pri trávení a kontrole hladiny cukru v krvi. Nie je teda žiadnym prekvapením, že naše zdravie výrazne ovplyvňuje to, čo konzumujeme.

Ak už má niekto problémy s pankreasom, bojuje s chronickými či opakovanými zápalmi, najlepšie urobí, ak sa bude vyhýbať červenému mäsu, vnútornostiam, vyprážaným jedlám na oleji, sladeným nealkoholickým nápojom a tučným mliečnym výrobkom.

Trápi vás nafúknuté brucho, nadváha či pomalé trávenie? Toto si pridajte do jedla Zobraziť článok

Nasledujúce potraviny naopak pankreas pomáhajú udržiavať fit:

Zo zeleniny je to hlavne na vitamín K, železo a kyselinu listovú bohatý špenát, ktorý pomáha znižovať zápaly v tele. Podobné vlastnosti majú aj brokolica a karfiol, obsahujúce silné antioxidanty, protizápalové zlúčeniny a flavonoidy. Osvedčila sa aj fermentovaná zelenina so svojimi prírodnými probiotikami. K zdraviu a rovnováhe tráviaceho traktu a črevnej flóry prispievajú aj kefír a kváskový chlieb.

Šošovica je skvelým zdrojom rastlinných bielkovín a má vysoký obsah vlákniny. Zvýšený príjem vlákniny znižuje pravdepodobnosť vzniku žlčových kameňov a zvýšených krvných tukov, čo znižuje riziko akútnej pankreatitídy. Ďalej je tu cícerový hummus, ktorý prispieva k zdravému tráveniu, zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi a znižuje zápaly.

Majte ich vždy po ruke: Týchto 7 potravín môžete jesť kedykoľvek a kdekoľvek Zobraziť článok

Kto číta ďalej, ten sa dozvie viac.

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});