Zdravé a chutné karfiolovo-šošovicové placky: Jedna porcia má len 636 kcal a dokonale zasýti!

Skvelý tip na obed od trénerky z fitshaker.sk, Andrejky Peniakovej. Tieto placky si určite zamilujete!

Skvelý tip na obed od trénerky z fitshaker.sk, Andrejky Peniakovej. Tieto placky si určite zamilujete!

Fotogaléria

Na 2 porcie (8 placiek)  potrebujete: 

  • 1 malý karfiol (cca 500 g)
  • 200 g šošovice (cca 600 g varenej)
  • 1-2 strúčiky cesnaku
  • 1 vajíčko
  • morskú/himalájsku soľ
  • mleté čierne korenie
  • kurkumu
  • 1-2 postrúhané mrkvy
  • 2 lyžice špaldovej múky
  • 2 lyžice ovsených vločiek
  • olivový olej
  • zeleninový sezónny šalát ako prílohu

MRKVA je hotová BOMBA pre zdravie: 6 dôvodov, prečo ju okamžite zaradiť do jedálnička, ale POZOR má to jeden dôležitý háčik! Zobraziť článok

Pokračovanie nájdete na ďalšej strane.

Pokračovať v čítaní
 
Odporúčame z TIVI.sk