Počas leta sa nám viac žiada pochutnať si na šťavnatom ovocí. Ale aj ono zvyšuje hladinu cukru v krvi. Pre zdravého človeka vítaná vzpruha, ale pre cukrovkárov skôr výstraha.
Fotogaléria
Melón
Jasná jednotka leta je červený vodný melón. Ten má ale vysoký glykemický index na úrovni 75. Len o niečo lepšie je na tom jeho menšia sestrička, žltá dyňa. Doprajte si ich, ale v oboch prípadoch pozor na prijímané množstvo.
Hrozno
V našich končinách síce dozrieva na jeseň, ale obchodníci to riešia dovozom. Malé zelené alebo tmavé bobuľky plné vitamínov (A, B, C, E) a minerálov (vápnik, fosfor, meď...) nám lákavo chutia, ale v 100 gramoch majú až cca 15 gramov cukru. Radšej menej a len tak na chuť.
