S pribúdajúcimi rokmi sa mení aj fungovanie nášho tela. A nie práve k lepšiemu. Po päťdesiatke sa napríklad spomaľuje ľudský metabolizmus, pričom ocení našu aktívnu pomoc.
Práškový matcha čaj/smoothie
Vďaka obsiahnutému epigalokatechín galátu (EGCG) naštartuje spomalený metabolizmus. Do mixéra pridajte nakrájaný banán, ten zalejte decilitrom mandľového mlieka a obohaťte čajovou lyžičkou matcha prášku. Všetko spolu dôkladne rozmixujte.
Čučoriedkové smoothie
Nakopne vás vďaka vysokému obsahu vitamínu C a antioxidantov. Do dvoch deci mandľového mlieka pridajte cca 180-200 gramov čučoriedok, a to obohaťte dvomi polievkovými lyžicami gréckeho jogurtu. Bielkoviny vyživia nielen svaly, ale potlačia aj pocit hladu.
Čaj z koreňa sladkého drievka
Obsahuje flavonoidy a reguluje enzým podieľajúci sa na hromadení a odbúravaní tukov. Hodí sa aj na zmierňovanie príznakov menopauzy. Jednu polievkovú lyžicu kúskov sladkého drievka zalejte dvomi decilitrami vody, nechajte ich spolu povariť asi desať minút a lúhovať ďalších päť. Čaj pite raz denne.