Kľúčom k štíhlosti je bez pochyby pravidelný šport a vyvážená strava. Existujú však aktivity, pri ktorých naštartujete chudnutie na maximum. Ktoré to sú?
Správne nastavená diéta je fajn, ale vďaka vhodne zvolenému typu cvičenia sa skvelých výsledkov dočkáte o čosi skôr. A navyše, vybudujete si svaly!
Začnime pri zdanlivo jednoduchej, no mimoriadne účinnej aktivite - dennom počte krokov nad 10-tisíc. Keď začnete namiesto výťahu či eskalátora používať klasické schody, efekt v podobe zhodených kilogramov a pevnejších lýtok či stehien na seba nenechá dlho čakať. A potom sú to nasledovné športy, s ktorými konečne dosiahnete telo snov!
Plávanie
Podľa mnohých odborníkov je plávanie jedným z najvhodnejších športov na spaľovanie kalórií a budovanie svalov, pri ktorom si zamakáte bez toho, aby ste zaťažovali kĺby. V závislosti od vašej telesnej hmotnosti, za hodinu môžete plávaním spáliť až 800 kalórií!
