Zvykli ste si ráno zacvičiť, aby ste sa poriadne rozhýbali a prebrali? Po nových zisteniach to možno prehodnotíte, a presuniete ho na čas po práci či pred nočným spánkom.
Fotogaléria
Závery nedávnej holandskej štúdie publikované v časopise Diabetologia uviedli, že popoludňajšia alebo večerná fyzická aktivita je spojená s rýchlejším spaľovaním tukov a zníženou inzulínovou rezistenciou (lepšou kontrolou hladiny cukru v krvi).
Takto načasované cvičenie totiž vyvoláva rýchlejšie odbúravanie tukov a zvyšuje citlivosť buniek voči inzulínu, ktorého telo potrebuje menej, takže ho chráni pred rozvojom cukrovky typu 2. A to až takmer o štvrtinu.
Tím odborníkov pod vedením Dr. Jeroena van der Velda a jeho kolegov z Leidenskej univerzity použil údaje z holandskej štúdie Epidemiology of Obesity, ktorá zahŕňala mužov a ženy vo veku 45 a 65 rokov s BMI 27 alebo viac (nadváha alebo obezita). Pokračovanie na ďalšej strane.
