To, že nedokážete v noci spať, môže mať vážne príčiny! Riešenie týchto problémov NEODKLADAJTE, ohrozujete vaše psychické a fyzické zdravie

Málokedy prespíte celú noc? Podľa definície trpíte poruchou prespania celej noci. Ide o okolnosť, ktorú by ste nemali ignorovať.

Málokedy prespíte celú noc? Podľa definície trpíte poruchou prespania celej noci. Ide o okolnosť, ktorú by ste nemali ignorovať.

Fotogaléria

Z dlhodobého hľadiska môže neustále prebúdzanie poškodiť vašu psychiku a fyzické zdravie.

Problém prespať v pokoji celú noc môže mať viacero príčin:

• duševný stres
• zlé prostredie na spanie (príliš svetlé, príliš hlučné, príliš teplé, príliš studené)
• tehotenstvo
• menopauza
• práca na zmeny
• chronická bolesť
• spánkové apnoe (prestávky v dýchaní počas spánku)
• stavy úzkosti
• choroby (ako sú kardiovaskulárne problémy, neurologické ochorenia, hormonálne poruchy)
• vedľajšie účinky liekov

• nepriaznivý životný štýl (príliš veľa alkoholu, príliš veľa nikotínu, zlá
´strava)
• príliš málo pohybu počas dňa
• cvičenie tesne pred spaním
• nedostatok vitamínu D a B
• pokročilý vek
• používanie mobilného telefónu krátko pred spaním
• zmena času spánku alebo nedostatok spánkových rutín

Viete, čo je spánková prokrastinácia? Ak sa aj vy večer správate takto, môžete mať VÁŽNE problémy, OBEZITA je len špička ľadovca! Zobraziť článok

Odborníci rozlišujú tri rôzne „poruchy spánku“: nemožnosť zaspať, neschopnosť prespať celú noc a vstávanie skoro ráno (keď dĺžka ani kvalita spánku nie je dostatočná na to, aby sa organizmus zotavil).

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});