Poloha, v ktorej zaspávate (a aj celú noc spíte) je oveľa dôležitejšia ako sa môže na prvý pohľad zdať. Tušili ste, že dokáže ovplyvniť vaše trávenie a celkové zdravie?
Kým niektorí ľudia zaspávajú radi na bruchu či na chrbte, iným vyhovuje poloha na pravej či ľavej strane. Ktorá z nich je však pre zdravie najvhodnejšia a prečo?
Najvhodnejšia je ľavá strana
Viaceré výskumy potvrdili, že najvhodnejšou polohou na spánok je ľavá strana. Vďaka nej nedochádza k "utláčaniu" orgánov a telo má najlepší priestor na zbavenie sa toxínov. Okrem toho, táto poloha je skvelá pre celkový komfort trávenia, čo poteší najmä ľudí, ktorí majú problémy s páleným záhy, či neustálym nadúvaním.
Tip: aby chrbtica netrpela, je dobré si v tejto polohe vložiť vankúš medzi nohy. Pokračovanie na ďalšej strane.
