Sledujte, ako sa telo Kate Upton BRUTÁLNE VYLEPŠUJE – a vyskúšajte si to sami! S týmto fitness plánom od jej trénera

Buďte trpezliví. Zamerajte sa na pomalé a trvalé pokroky, radí celebritný tréner Ben Bruno.

"Buďte trpezliví. Zamerajte sa na pomalé a trvalé pokroky," radí celebritný tréner Ben Bruno.

Fotogaléria

Za celkovou premenou Kate Upton nie je zázračná diéta ani šikovné ručičky plastického chirurga, ale tvrdá práca v posilňovni. 

Nič pre slabé povahy

Modelka cvičí so svojím trénerom Benom Brunom až päťkrát týždenne. "Vo všeobecnosti začíname sériou silových cvičení v štýle kruhového tréningu. Potom nasleduje séria tlačenia záťažových saní, tú nikdy nevynechávame," povedal Bruno pre People.

Mnohých iste prekvapí, že fitness plán neobsahuje klasické kardio. "Trénovanie týmto spôsobom prináša okrem posilňovania aj kardio efekt, avšak bez tradičných cvičení, ako je bicykel alebo bežiaci pás," vysvetlil tréner. Vynechaním veslovania, šprintu či spinningu teda o nič neprídete, práve naopak, oveľa efektívnejšie vytvarujete svoje krivky. 

Trúfnete si trénovať ako Kate? Ak áno, klikajte na ďalšiu stranu.

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});