Chystáte sa počas zimy dostať do formy no aerobik vás nebaví, na dvíhanie činiek sa necítite a doma nemáte dostatok miesta na stroje? Zaobstarajte si penový valec.
Tvrdiť, že vďaka penovému valcu schudnete 10 kíl a zadoček sa vám zaguľatí ako kočkám na sociálnych sieťach, by bolo klamstvo. Ale! Po použití valca sa budete cítiť uvoľnenejšie a doprajete si perfektný strečing.
Penový valec je pomerne rýchly spôsob, ako zažiť pocit uspokojenia po cvičení. A ten je návykový. Je to presne tá motivácia, ktorá sa ťažko hľadá. Navyše, valec urobí zázraky, pretože funguje ako forma myofasciálneho uvoľnenia (masáž zameraná na bolesť). Po rolovaní sa budete cítiť uvoľnene ako po masáži a zároveň šťastná ako po cvičení.
Valec môžete doplniť aj masážnou loptičkou. Tou si rozmasírujete chodidlá alebo trapézový sval. Rolovanie je bezpečné aj pre ženy s diastázou, alebo bolesťami chrbtice. Nejde totiž o žiadne rýchle cvičenie, neničíte si kolená a nedvíhate ťažké váhy. Pokračovanie na ďalšej strane.
