Neuveriteľne efektívny cvik na vagínu pre LEPŠÍ SEX: Týmto si spevníte svaly TAM DOLU nielen po pôrode

Ak ste matkou, pravdepodobne ste si všimli, že vaša vagína a všetko „tam dole“ nie je rovnaké ako pred pôrodom. Napriek tomu nemusíte ...
  • Zdroj: iStock

Ak ste matkou, pravdepodobne ste si všimli, že vaša vagína a všetko „tam dole“ nie je rovnaké ako pred pôrodom. Napriek tomu nemusíte zúfať, na všetko existuje riešenie.

Dobrou správou je, že cvičením si dokážeme vyriešiť veľké množstvo problémov - nielen po pôrode, ale celkovo. Tento cvik teda nie je určený iba matkám, ale všetkým ženám, ktoré majú oslabené panvové dno, bolestivý sex a problémy s únikom moču.

Tiež sa vám stáva, že máte pocit, že "to" už neudržíte a nutne potrebujete utekať na toaletu? Môže sa vám to stať kedykoľvek, dokonca aj pri nevinnom skákaní na trampolíne, švihadle, dlhom státí, či cvičení. Ide o jasný signál, že musíte posilniť svoje panvové dno. 

Vaginálna suchosť: Problém, ktorý trápi slečny aj seniorky, môže mať vážne dopady. Vzťah v troskách je len začiatok Zobraziť článok

Aký cvik je ideálny?                         

Cvikom na posilnenie panvového dna a vaginálnych svalov hovoríme všeobecne Kegelove cviky. Sú to pohyby, ktorými si účinne spevníte svaly a vyriešite tak svoje intímne problémy. Okrem iného, tento cvik pomôže aj pri inkontinencii (nechcenom úniku moču) či statike panvy a chrbtice.

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});