Aj vy sa na letisku dopujete fast foodom a pohárom sektu? Pozor! Nad oblakmi je nižší tlak vzduchu, čo vedie k zvýšenej expanzii plynov v čreve. Inými slovami: keď lietate, máte vetry, najmä, ak jete nesprávne.
Zhrbené držanie tela spôsobené dlhým sedením zaisťuje, že žalúdok nemôže správne fungovať. V lietadle je celý váš organizmus vyvedený z miery. Žiarenie, turbulencie a tlakové gradienty výrazne zvyšujú stres v tele. Okrem toho, pred dlhou cestou stúpa nervozita. Jedlo však na vašu pohodu pôsobí tiež. Preto sa vyhnite nasledovnému:
1. Vyprážané jedlá
Ak sa chystáte na dlhší let, mali by ste staviť na ľahko stráviteľné jedlo. Najmä vo vysokej nadmorskej výške, keď je váš tráviaci trakt už zaťažený, a krvný obeh spolu s trávením nefunguje ako obvykle. V skratke, vyprážané a mastné jedlá si nechajte na neskôr.
