Joga je bezpochyby jedným z najobľúbenejších cvičení, ktoré sa dá úžasne začleniť do každodenného života. Užitočných výhod má však omnoho VIAC!
2. Precvičíte si celé telo
Ak chcete vyrysované a spevnené telo, cvičte jogu. Aj pri jednoduchých cvikoch sa využívajú veľké svalové skupiny, ktoré vo výsledku zabezpečia krajší a štíhlejší vzhľad. Na rozdiel od tréningu s ťažkými váhami, joga (podobne ako balet) predlžuje svaly. Nepotrvá teda dlho a vy sa budete pýšiť ukážkovou postavou.
3. Dlhšie mladá
Nemáte ani 50 a už sa cítite stará? Svaly, kĺby a šľachy, ktoré nie sú precvičované, časom trpia stuhnutosťou pripomínajúcu starobu. Cvičením jogy aktivujete nielen mozgové hemisféry, ale aj ohybnosť kĺbov, čo vám aj vo vyššom veku zaistí väčšiu pohyblivosť a flexibilitu.
V mnohých fitness programoch sa často zabúda na cviky podporujúce stabilitu a pohyblivosť tela – veci, ktoré v starobe oceníte viac, ako mohutné ramená či sixpack. Joga však cieli aj na túto problematiku.
