Myslíte si, že viete, čo vás momentálne stresuje a vyčerpáva? Máte predstavu, aký typ relaxu potrebujete? Odpočívate a stále sa necítite uvoľnene. Prečo?
Typ senzorického zotavenia
Každodenné podnety môžu byť stresujúce a spúšťať zmyslovú únavu. Či už doma alebo v otvorenej kancelárii – intenzívne vône, hlasné zvuky, množstvo obrázkov vo vás môže vyvolať silné pocity a myšlienky. Často proti tomu pomáha digitálny detox. Pokoj vám môže pomôcť nájsť takzvaný tichý odpočinok pri čítaní alebo prostredníctvom relaxačnej hudby, meditačných cvičení a autogénneho tréningu.
Typ emocionálneho zotavenia
Byť každý deň v napätí, prispôsobovať sa alebo dokonca predstierať v práci môže byť veľmi stresujúce. V mnohých zamestnaniach musia byť ľudia vždy priateľskí a tento tlak môže viesť k emocionálnemu vyčerpaniu. Týka sa to aj vás? Dohodnite si stretnutia s blízkymi priateľmi, ktorým dôverujete a pred ktorými sa nemusíte pretvarovať. Hovorte o svojich najvnútornejších pocitoch, obavách a túžbach. Zasmejte sa spolu na starých časoch. Ďalšou možnosťou môže byť písanie. Hlavná vec je, že to dáte von.
