Záhadná VLČIA HODINA: Ak sa aj vy často budíte o tretej ráno, prekvapí vás, čo za tým v skutočnosti je!

Je to fenomén! Mnoho ľudí sa opakovane budí medzi 3. a 4. hodinou ráno. V skutočnosti je na to lekársky dôvod.
  • Galéria3
  • Zdroj: Getty/KatarzynaBialasiewicz

Je to fenomén! Mnoho ľudí sa opakovane budí medzi 3. a 4. hodinou ráno. V skutočnosti je na to lekársky dôvod.

Fotogaléria

Čo sa deje počas „hodiny vlkov“?

Ak sa budíte medzi 3. a 4. hodinou ráno, nie je to náhoda! Súvisí to s hladinami hormónov, konkrétnejšie s interakciou medzi melatonínom, serotonínom a kortizolom. (Melatonín je „hormón spánku“, ktorý telo uvoľňuje v tme a následne ho premieňa na „hormón dobrej nálady“ - serotonín. Uvoľňovanie kortizolu je stresová reakcia tela.)

Spíte aj vy v tejto obľúbenej polohe? POZOR, môžete si uškodiť, údajne je naozaj nebezpečná! Zobraziť článok

Okolo 3. hodiny ráno je telesná teplota počas spánku výrazne nižšia a hladina melatonínu je vysoká. Zároveň má telo nízke hladiny kortizolu a serotonínu.

Vďaka tejto konštalácii nefunguje antistresový účinok serotonínu na zlepšenie nálady. Spolu s veľmi vysokou aktivitou melatonínu je narušená hormonálna rovnováha potrebná pre dobrý spánok – ľahšie sa prebúdzate.

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});