Nikdy NEZHODÍM, chýba mi pevná vôľa: Spoznávate sa? Potom by ste mali vedieť, že to nie je celkom tak! Čo je v skutočnosti za neúspechom v chudnutí?

V časoch, keď je sebaoptimalizácia trendom, je vôľa jedným z najdôležitejších nástrojov. Vstávajte každé ráno o 5:00, športujte, jedzte len „zdravo“ a robte veci, ktoré vám prospievajú. To chce ohromnú disciplínu! Ale, dá sa to vydržať?

Stres je pre mozog jed – a „blokuje“ disciplínu

Funkcia spracovania pocitov môže viesť k veľkému stresu, ktorý znižuje vôľu. Pretože je váš mozog zaneprázdnený spracovaním ťažkých emócií, ako je strach, hanba alebo hnev, už nemá priestor na disciplínu.

Rizikový faktor, ktorý vedie k NADVÁHE: Nedovoľte, aby váš mozog zabudol na to, že vaše telo už jedlo! Stačí, ak urobíte TÚTO jednu vec Zobraziť článok

Akonáhle dosiahnete maximálnu kapacitu výkonnej časti mozgu, váš mozog preskočí do autopilota. V tomto núdzovom režime hľadá krátkodobé uspokojenie namiesto dosahovania dlhodobých cieľov. Inými slovami: je pravdepodobnejšie, že namiesto cvičenia budete sedieť pred televíziou s tabuľkou čokolády.