Na prípravu chutného a ľahučkého chlebíka budete potrebovať iba tri ingrediencie: ovsené vločky, ľanovú múku a prášok do pečiva.
Ovos je jedným z najzdravších zŕn – obsahuje cenné minerály, vlákninu, vitamíny a antioxidanty. Okrem toho nezvyšuje hladinu cukru v krvi, znižuje škodlivý cholesterol a vďaka pomaly vstrebávajúcim sa sacharidom, vrátane beta-glukánovej vlákniny, spoľahlivo zasýti na dlhú dobu.
Ďalšou hlavnou zložkou je múka z ľanových semien – super zdravý produkt, plný omega-3 mastných kyselín známych pre svoje ochranné účinky ciev.
Obsahuje tiež vysoký obsah bielkovín a vlákniny a zanedbateľný nie je ani pomer horčíka a draslíka potrebný pre podporu a správne fungovanie metabolických procesov.
Pripravte si:
- 200 gramov ovsených vločiek
- 25 gramov ľanovej múky
- 500 ml vody
- 1 lyžicu prášku do pečiva
- soľ podľa chuti
