Snažíte sa už dlhšiu dobu schudnúť, ale stále sa vám to nedarí? Ak je pravdou, tak nie je dôležité len to, čo a koľko jete, ale aj kedy.
Kedy treba naozaj jesť?
Toto tvrdenie je založené na faktoch: náš metabolizmus je najaktívnejší počas dňa, takže spáli viac kalórií ako večer, keď sa spomalí. Preto nočné „lúpežné výpravy“ do chladničky a špajze, veď „len pre niečo malé“, sú zlou chudnúcou taktikou.
Celkovo vzaté, profesor Yeo poukázal na to, že by ste mali vždy primárne zamerať na zdravie a jesť, až keď máte pocit hladu. Zároveň dodal, že sýte raňajky nemusia spoľahlivo fungovať u niekoho, kto má napríklad hektický pracovný program a meniaci sa rozvrh dňa.
