Odborníci si posvietili na faktory, ktoré ženám po 60-ke komplikujú chudnutie, ako aj na metódy, ako si pomôcť.
Úbytok svalovej hmoty
Žiaľ, začína už v tridsiatke, no najrýchlejšie postupuje až po šesťdesiatke, čo ovplyvňuje nielen kondíciu, ale aj metabolizmus a efektívne spaľovanie kalórií. Pohyb by sa preto s vášho života nemal nikdy vytratiť, v pokročilom veku je omnoho významnejší ako keď ste mali tridsať!
Málo pohybu
Smutným faktom zostáva, že v pokročilom veku sú ľudia čoraz menej aktívni, pričom konzumujú potraviny spôsobujúce nadváhu. Odborníci upozorňujú na dôležitosť zostať v pohybe, a to aspoň 150 minút týždenne. Zdravá strava v podobe zeleniny, strukovín, kvalitných mliečnych výrobkov a ovocia je samozrejmosťou.
Málo správnych vitamínov a živín
Konzumácia makroživín, najmä bielkovín nevyhnutných pre budovanie svalov a užívanie správnych vitamínov zásobujúcich telo živinami, je po 60-ke alfou a omegou. Vitamínový koktejl si však nikdy nemiešajte sama, o správnych kombináciách sa poraďte so svojím lekárom.
