Hurá na parket! Pretože tanec vám pomôže nielen zhodiť nadbytočné kilá, ale prebudí vo vás aj vašu ženskú energiu.
Tanec je celotelové cvičenie, ktoré je skutočne zábavné. Je dobré pre vaše srdce, posilňuje svaly a pomáha s rovnováhou a koordináciou. 30-minútová hodina tanca spáli 130 až 250 kalórií, približne rovnako ako jogging. A to ani nemusíte vyjsť z domu!
Zhadzovanie kíl tancom má viacero výhod
Ak máte dieťa, môžete ho zapojiť a získať tak čas pre svoje telo. Ide síce o aeróbne cvičenie, avšak bývalá trénerka aktívne zapája aj ruky, stred tela a vašim nohám a zadočku dá naozaj zabrať!
Youtube kanál s názvom Grow with Jo sleduje viac než 4 milióny ľudí. Prečo? Pretože tanec je zábava a navyše je veľmi ľudský a autentický.
Nevládzete držať krok? Nevadí!
Tancujte chvíľu tak, ako chcete! Dôležité je, že sa hýbete. Okrem toho môžete zlepšiť svoje zdravie srdca, pohyblivosť kĺbov, silu, rovnováhu/koordináciu a celkový pocit pohody.
