Hýbte sa VIAC bez toho, aby ste museli navštevovať fitko: Triky, ako si ZAMILOVAŤ cvičenie v pohodlí domova

Pre ľudí, ktorí neobľubujú posilňovňu, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako sa hýbať. Ak patríte medzi nich, začnite si užívať výhody ...

Pre ľudí, ktorí neobľubujú posilňovňu, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako sa hýbať. Ak patríte medzi nich, začnite si užívať výhody fyzickej aktivity u vás doma. Poradíme, ako premeniť obývačku na efektívne športovisko, v ktorom sa budete cítiť príjemne.

Fotogaléria

Čoraz rozšírenejšia práca na diaľku, ťažký deň, menštruácia, nie vždy dobré počasie alebo jednoducho túžba zostať doma… Existuje mnoho dôvodov, ktoré vás odrádzajú opustiť byt. A možno ste len ostýchavá. Našťastie, aj doma máte veľa možností, ako sa hýbať viac. Ako na to?

Pripravte svoje prostredie na cvičenie

Ak sa o životný priestor delí niekoľko generácií, je dobré zbaviť priestor prekážok či rizika pádov, ktoré sú, najmä vo vyššom veku, veľmi časté. Behúne, nižší nábytok, vitríny plné ozdobných drobností, kvetináče na zemi… to všetko sú potenciálne miesta zranenia.

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});