S volumetrickou diétou sa môžete dosýta najesť a ešte aj zhodiť pár kíl. Ako princíp funguje a na čo by ste si mali dať pozor?
Fotogaléria
Pekné na diéte založenej na volumetrickom koncepte je, že teoreticky môžete jesť čokoľvek – pokiaľ dbáte na to, aby ste nasledujúce potraviny jedli len vo výnimočných prípadoch:
- výrobky z bielej múky, ako sú pšeničné toasty
- vajcia
- sladké a slané pochutiny
- alkohol
- pečené a vyprážané jedlá
- rýchle občerstvenie
Barbara Rolls si uvedomuje, že pri varení a pečení v každodennom živote môže byť niekedy ťažké zaobísť sa bez produktov s vysokou kalorickou hustotou. Jej tip? Namiesto masla, smotany a vajec používa mlieko, vaječný bielok alebo jogurt. Pokiaľ ide o tuky, Rolls odporúča zdravé rastlinné oleje, napríklad kvalitný repkový olej.
