Ak patríte k tým, čo sa večne niekam ponáhľajú, šalát od Victorie Beckham budete milovať!
David Beckham v mnohých rozhovoroch prezradil, aká je jeho manželka v otázke zdravej stravy dôsledná, preto sa určite oplatí od nej čo-to odkukať. Victoria svoj recept na šalát plný bielkovín prezradila na Instagrame.
Čo potrebujete:
V prvom kroku avokádo, rukolu a cibuľu. Všetko spolu zmiešajte v miske. Pridajte na kocky nakrájané avokádo, cícer a mäsko z tuniaka.
Avokádo ako aj ryby sú skutočnou omega-3 bombou. Nechýbajú ani bielkoviny z rýb a cíceru, ale aj cenné vitamíny z rukoly a cibule. Jednoducho, dokonalá kombinácia, ktorá obsahuje málo sacharidov, vďaka čomu je ideálnou pochúťkou, ak práve zhadzujete do plaviek.
Cícer
Je veľmi bohatý na bielkoviny, pričom obsahuje esenciálne aminokyseliny lyzín a treonín, ktoré telo potrebuje na tvorbu bielkovín. Disponuje aj veľkým množstvom vlákniny, ktorá zasýti a upraví trávenie.
