Tlak vie s nami pekne zamávať, preto si ho treba pravidelne sledovať. Podľa odhadov Svetovej zdravotníckej organizácie má vyše šestina ľudí našej planéty vysoký krvný tlak. Takmer polovica z nich o tom ani nevie!
Možno aj vy patríte medzi nich. Kedy ste si ostatnýkrát nechali zmerať tlak? Nebolo treba, lebo nemáte zatiaľ žiadne problémy? Pravdu je, že hypertenzia dlhodobo nevyvoláva príznaky, ktoré by si postihnutí všimli.
Problém z dlhodobého hľadiska vedie k závažným komplikáciám, a je jednou z hlavných príčin predčasných úmrtí.
Ideálny krvný tlak má hodnotu cca 120/80 mm Hg (alebo nižší). Ak je prvá hodnota trvalo 100 mm Hg alebo menej u žien a 110 mm Hg alebo menej u mužov, ide už o patologicky nízky krvný tlak.
Zloženie jedálnička a celkový životný štýl zohrávajú dôležitú úlohu pri predchádzaní vysokého krvného tlaku. Niektoré potraviny ho našťastie prirodzene znižujú. Pozor, určite nenahrádzajú lieky predpísané odborným lekárom. Takmer okamžite môžete pridať na telesnom pohybe a ubrať na solení pokrmov.
