NAJHORŠIE RAŇAJKY, na ktoré radšej expresne rýchlo zabudnite: Dlho nezasýtia a zbytočne zvýšia cukor v krvi

Staršia generácia tvrdila, že bez dobrých raňajok z domu ani na krok. Múdro. Len to dobré, neznamená automaticky sladké.

NAJHORŠIE raňajky pre diabetikov:

Sladké pečivo je veľmi obľúbené. Ale chýbajú mu živiny a vláknina, a obsahuje veľa rafinovaných sacharidov. Zdvihne vám hladinu cukru v krvi, pridá na dennom príjme kalórií a najpravdepodobnejšie budete po nich hladné do dvoch hodín od konzumácie.

Sú lákavé, ale opatrne s nimi. Zdroj: Pexels/ERIC MUFASA

Stopka čerstvému pečivu? Ak sa s vaším telom deje toto, jete ho priveľa! Zobraziť článok

Pri chlebe/pečive s džemom máte rovno dva problémy. Prvý vám väčšinou upečú z rafinovanej múky a pri výrobe druhého sa to nezaobíde bez pridania cukru. Ale je to rýchle a chutné.

Deti to milujú, ale diabetici by nemuseli. Zdroj: Pexels/Felicity Tai

Hotový do pol hodiny! Pripravte si ZDRAVÝ PERNÍK podľa Mirky Luberdovej Zobraziť článok

Instantná kaša zalievaná vodou je väčšinu vyrobená z prášku obohateného o pridaný cukor a rôzne prísady.

Instatné kaše si síce rýchlo pripravíte, no zdravé nie sú. Zdroj: Pexels/Markus Spiske