Nakopnite si po päťdesiatke METABOLIZMUS týmito zdravými a CHUTNÝMI potravinami: Kilá sa na vás už tak ľahko nenalepia!

Čas je ku nám neúprosný, a s pribúdajúcimi rokmi sa mení aj naše telo. Jednou z vnútorných zmien môže byť spomalený metabolizmus. Našťastie existuje na to chutné riešenie.

Hoci už pomaly táto zelenina odišla do zabudnutia, stále sa jedná o skvelú alternatívu špenátu, kelu a inej listovej zeleniny, mangold. Má napríklad dvojnásobný obsah draslíku ako banány. Obsahuje dôležitú vlákninu a vitamíny A a K.

Mangold má dvojnásobný obsah draslíku ako banány. Zdroj: Unsplash/Elias Morr

V kuchyni by vám nemali chýbať: Štyri výnimočné potraviny, ktoré posilnia imunitu Zobraziť článok

Vďaka vysokému obsahu vlákniny, bielkovín a omega-3 mastných kyselín si zaslúžia našu pozornosť aj ľanové semienka. Práve omega-3 preukázateľne urýchľujú metabolizmus. Semienka sa dobre zamiešajú do jogurtu, smoothie, pudingu, pečených keksov, do syrovej či  tvarohovej nátierky. 

Vďaka vysokému obsahu vlákniny, bielkovín a omega-3 mastných kyselín si zaslúžia pozornosť aj ľanové semienka. Zdroj: Pexels/Arjun

Prečo si denne dopriať trochu chia semienok? Pomáhajú pri DIÉTE, zlepšujú zdravie a to nie je všetko! Za toto vám telo poďakuje Zobraziť článok

Ďalšiu hojnú dávku bielkovín, omega-3 mastných kyselín, selénu a vitamínu B12 nájdete aj v rybách, konkrétne (údenej) makrele.   

Hojnú dávku bielkovín nájdete aj v rybách. Zdroj: Unsplash/Anton Nikolov