V kuchyni by vám nemali chýbať: Štyri výnimočné potraviny, ktoré posilnia imunitu

Na imunite by sme mali pracovať celý život a nie až vtedy, keď ochorieme. Skontrolujte si, či máte nasledujúce potraviny aj vo vašej ...

Na imunite by sme mali pracovať celý život a nie až vtedy, keď ochorieme. Skontrolujte si, či máte nasledujúce potraviny aj vo vašej kuchyni.

Fotogaléria

To, že malé a pravidelné kroky vedú k veľkým úspechom, platí aj o vašom vlastnom zdraví a imunite. Niekedy stačí zaradiť tie správne potraviny a pôjde to ľahšie, ako by ste si mysleli.

Pomaranč, grapefruit, citrón

Keďže Vitamín C je veľmi dôležitým v boji s rôznymi infekciami, v čase choroby, ale aj na samotné budovanie imunity, nezabudnite siahnuť čo najčastejšie po citrusoch. Výber je na vás.

Trápi vás nafúknuté brucho, nadváha či pomalé trávenie? Toto si pridajte do jedla Zobraziť článok

Špenát

Vďaka obsahu vitamínu C, E a antioxidantom posilní váš imunitný systém aj špenát. Vďaka jeho pravidelnej konzumácii sa môžete vyhnúť aj nachladnutiu či chrípke.

Zázvor

Ďalšou skvelou potravinou, ktorá znižuje zápalové procesy v tele (a dokonca aj cholesterol), je práve zázvor. Stačí jedna teplá šálka zázvorového čaju denne. Oceníte aj zlepšené trávenie.

Kurkuma

Na toto oranžovo sfarbené korenie nedá dopustiť ani alternatívna medicína. Je skvelým antioxidantom a rovnako, ako zázvor, znižuje zápalové procesy. Pridajte si ju buď do jedla alebo čaju.

Čo sa stane s vaším telom, ak začnete jesť pravidelne banány?
Čo sa stane s vaším telom, ak začnete jesť jeden banán denne? Zobraziť článok

Viac k téme:

Zdroj: medicalnewstoday.com, healthline.com

Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});