Rýchle chudnutie nie je zdravé ani reálne. Neverte mýtom o zázrakoch!
Aj vy sa snažíte tie otravné kilogramy čo najrýchlejšie zhodiť? Schudnúť takpovediac rýchlosťou svetla, najlepšie bez cvičenia, to je ono! Teoreticky je to dokonca možné, no bohužiaľ nárazové diéty nie sú zdravé a udržateľné. Telo sa nakoniec aj tak vzbúri a vy nakoniec skončíte s vyššou váhou, akú ste mali na začiatku...
Schudnúť „len“ 3 alebo 5 kíl znie jednoduchšie, ako naozaj je. Najmä ak vaša počiatočná hmotnosť nie je taká vysoká, alebo ak už do týždňa očakávate zázraky. Ak príliš znížite príjem kalórií a budete hladná, čoskoro sa zoznámite s jojo efektom.
Chudnutie si vyžaduje trpezlivosť. Štúdie ukazujú, že kľúčom nie je zhodiť kilá, ale úspešne zvládnuť novú váhu. Preto sa nenáhlite a radšej si stanovte reálne ciele. Diéta, ktorá sľubuje úbytok hmotnosti 5 kíl za 5 dní, je jednoducho pochybná a nezdravá – od takej ruky preč! Pokračovanie na ďalšej strane.
