"Buďte trpezliví. Zamerajte sa na pomalé a trvalé pokroky," radí celebritný tréner Ben Bruno.
Fotogaléria
Za celkovou premenou Kate Upton nie je zázračná diéta ani šikovné ručičky plastického chirurga, ale tvrdá práca v posilňovni.
Nič pre slabé povahy
Modelka cvičí so svojím trénerom Benom Brunom až päťkrát týždenne. "Vo všeobecnosti začíname sériou silových cvičení v štýle kruhového tréningu. Potom nasleduje séria tlačenia záťažových saní, tú nikdy nevynechávame," povedal Bruno pre People.
Mnohých iste prekvapí, že fitness plán neobsahuje klasické kardio. "Trénovanie týmto spôsobom prináša okrem posilňovania aj kardio efekt, avšak bez tradičných cvičení, ako je bicykel alebo bežiaci pás," vysvetlil tréner. Vynechaním veslovania, šprintu či spinningu teda o nič neprídete, práve naopak, oveľa efektívnejšie vytvarujete svoje krivky.
