Z každej strany asi počúvate, že treba ostať v pohybe. Pravidelné prechádzky sú nutným minimom, záhradkárčenie príjemným zlepšením, ale účinná pomoc prichádza až s cvičením.
Fotogaléria
Bicyklovanie
Nie je iba záležitosťou pre mladých. Stále viac sa na neho spoliehajú aj seniori. Jazda na bicykli zlepšuje krvný obeh, posilňuje dýchacie cesty, rovnako tak posilňuje svaly, koordináciu a rovnováhu tela.
Ak si netrúfate so svojou kondičkou na dlhé či náročnejšie výlety, tak si skúste zadovážiť elektrobicykel, ktorý vám s cestou trochu pomôže. Upozornene: Ak trpíte bolesťami kolien, tak radšej na sedlo na dvoch kolesách zabudnite. Ešte okrem tenisu skúste nejaké iné cvičenie z článku. Pokračovanie na ďalšej strane.
