Únava, zdravotné problémy či stres sa vedia nepriaznivo podpísať pod naše znížené libido. Ale čo robiť, keď je všetko relatívne v poriadku, no stále to nie je ono?
Na príčine vašej zníženej sexuálnej túžby môže byť nedostatok vhodných vitamínov, minerálov a stopových prvkov v tele. Možno stačí naozaj len málo, a do postele sa vrátia „staré zlaté časy“, keď sa do nej večer nechodilo iba spať.
Zamyslite sa nad svojim jedálničkom, či máte vyváženú stravu a príjem dostatočného množstva nasledujúcich látok:
Vitamín A
Je nevyhnutný pre tvorbu ženských a mužských pohlavných hormónov. Ak je ho v tele málo, nefunguje správne náš hormonálny systém, čo ovplyvňuje aj sexuálnu túžbu. Pozor však na jedno nadbytok.
Kde sa „áčko“ nachádza? Vajcia, mlieko, maslo, mäso, oranžové a žlté ovocie a zelenina (marhuľa, kukurica, mrkva…), rybí tuk, pečeň, špenát, kapusta, petržlenová vňať, brokolica, vaječný žĺtok, čerešne.
Vitamín B12
Rodina vitamínov B zohráva hlavnú úlohu pri znižovaní stresu a únavy, zlepšovaní nálady a správnom fungovaní nervového a hormonálneho systému. A práve B12 je zásadná pre naše libido. Ak ho má telo nedostatok, vedie to k poklesu sexuálnej túžby.
Kde sa „bé dvanástka“ nachádza? Najmä v potravinách živočíšneho pôvodu – losos, hovädzie či jahňacie mäso, vnútornosti, mlieko, syr, vajcia.
Pokračovanie na ďalšej strane.
