Dámy, schudnúť sa dá aj bez HLADOVANIA: 5 ohromných TIPOV a nadbytočné kilá pôjdu krásne dole. Ale pozor, prvý bod je najdôležitejší!

Podľa dietológov priberáme zvyčajne z troch dôvodov. Málo pohybu, rýchle občerstvenia a prejedanie sa. Tvrdia, že naše každodenné stravovanie ...

Podľa dietológov priberáme zvyčajne z troch dôvodov. Málo pohybu, rýchle občerstvenia a prejedanie sa. Tvrdia, že naše každodenné stravovanie sa riadi najmä automatickými, podvedomými návykmi, a nie samotným hladom. Zmeniť sa to dá! 

Fotogaléria

Je to jednoduché ako facka, nezdravé stravovacie návyky musíme zmeniť a začať sa zdravšie, hlavne uvedomelejšie stravovať. Mozog si na to dokáže v pomerne krátkom čase zvyknúť, potrebujete na to zhruba 21 - 90 dní.

Už menšie porcie dokážu zázraky. Ak sa tak nastavíte, ani si to nevšimnete a budete ľahšia o pár kíl. Pre uľahčenie vám ponúkame niekoľko praktických tipov.  

Výsledok štúdie šokoval aj vedcov: Roky ospevovaný typ diéty je NEFUNKČNÝ, takto neschudnete ani gram, tvrdia Zobraziť článok

Mindfulness - uvedomelé stravovanie 

Stalo sa už aj vám, že ste v kine do seba hodili kýbeľ popcornu, hoci ste ani hladná neboli? Alebo pred televízorom zjedli balíček čipsov? Keď jete, sústreďte sa výhradne na jedlo, žiadne sociálne siete, vtipné videá či seriál Dunaj, k vašim službám, vedie to totiž k prejedaniu sa. A ruku na srdce, väčšinou nesiahnete po zdravých, výživných jedlách

Ak dostanete neodolateľnú chuť na čokoládu, na chvíľu sa zastavte a položte si otázku, či ste skutočne hladná, alebo sa len nudíte. Radšej si naplánujte porcie počas dňa a vyhnite sa maškrtám. 

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});