Dámy, schudnúť sa dá aj bez HLADOVANIA: 5 ohromných TIPOV a nadbytočné kilá pôjdu krásne dole. Ale pozor, prvý bod je najdôležitejší!

Podľa dietológov priberáme zvyčajne z troch dôvodov. Málo pohybu, rýchle občerstvenia a prejedanie sa. Tvrdia, že naše každodenné stravovanie ...

Podľa dietológov priberáme zvyčajne z troch dôvodov. Málo pohybu, rýchle občerstvenia a prejedanie sa. Tvrdia, že naše každodenné stravovanie sa riadi najmä automatickými, podvedomými návykmi, a nie samotným hladom. Zmeniť sa to dá! 

Fotogaléria

Je to jednoduché ako facka, nezdravé stravovacie návyky musíme zmeniť a začať sa zdravšie, hlavne uvedomelejšie stravovať. Mozog si na to dokáže v pomerne krátkom čase zvyknúť, potrebujete na to zhruba 21 - 90 dní.

Už menšie porcie dokážu zázraky. Ak sa tak nastavíte, ani si to nevšimnete a budete ľahšia o pár kíl. Pre uľahčenie vám ponúkame niekoľko praktických tipov.  

Výsledok štúdie šokoval aj vedcov: Roky ospevovaný typ diéty je NEFUNKČNÝ, takto neschudnete ani gram, tvrdia Zobraziť článok

Mindfulness - uvedomelé stravovanie 

Stalo sa už aj vám, že ste v kine do seba hodili kýbeľ popcornu, hoci ste ani hladná neboli? Alebo pred televízorom zjedli balíček čipsov? Keď jete, sústreďte sa výhradne na jedlo, žiadne sociálne siete, vtipné videá či seriál Dunaj, k vašim službám, vedie to totiž k prejedaniu sa. A ruku na srdce, väčšinou nesiahnete po zdravých, výživných jedlách

Ak dostanete neodolateľnú chuť na čokoládu, na chvíľu sa zastavte a položte si otázku, či ste skutočne hladná, alebo sa len nudíte. Radšej si naplánujte porcie počas dňa a vyhnite sa maškrtám. 

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Kde boli rodičia?! Dieťa počas hry prehltlo až OSEM IHIEL, ako sa toto môže stať? Reakcia jeho matky vás zaskočí
Kde boli rodičia?! Dieťa počas hry prehltlo až OSEM IHIEL, ako sa toto môže stať? Reakcia jeho matky vás zaskočí Zobraziť článok...
Lepšie ako ZÁZRAK! 4 zaujímavé veci, ktoré sa stanú s vaším telom, keď prestanete jesť cukor: Chudnutie je len čerešničkou na torte!
Lepšie ako ZÁZRAK! 4 zaujímavé veci, ktoré sa stanú s vaším telom, keď prestanete jesť cukor: Chudnutie je len čerešničkou na torte! Zobraziť článok...
Ranné vstávanie s deťmi: Týchto 11 trikov vám ušetrí čas aj nervy, zapracujte ich do svojej rutiny už ZAJTRA, zmení vám to život
Ranné vstávanie s deťmi: Týchto 11 trikov vám ušetrí čas aj nervy, zapracujte ich do svojej rutiny už ZAJTRA, zmení vám to život Zobraziť článok...
Princezná z Walesu vraj zachádza do poriadnych extrémov: Je blázon, tvrdí William! Podľa neho je šialené, čo Kate robieva. Čo to stvára?!
Princezná z Walesu vraj zachádza do poriadnych extrémov: Je blázon, tvrdí William! Podľa neho je šialené, čo Kate robieva. Čo to stvára?! Zobraziť článok...
Čomu by ste pri upratovaní mali venovať špeciálnu pozornosť? POZOR, možno si to neuvedomujete, ale tieto predmety a miesta sú plné baktérií!
Čomu by ste pri upratovaní mali venovať špeciálnu pozornosť? POZOR, možno si to neuvedomujete, ale tieto predmety a miesta sú plné baktérií! Zobraziť článok...
Záhadná VLČIA HODINA: Ak sa aj vy často budíte o tretej ráno, prekvapí vás, čo za tým v skutočnosti je!
Záhadná VLČIA HODINA: Ak sa aj vy často budíte o tretej ráno, prekvapí vás, čo za tým v skutočnosti je! Zobraziť článok...
Zdravá maškrta, vďaka ktorej aj schudnete: Prečo si každý deň dopriať trochu PISTÁCIÍ? Toto všetko v sebe skrývajú!
Zdravá maškrta, vďaka ktorej aj schudnete: Prečo si každý deň dopriať trochu PISTÁCIÍ? Toto všetko v sebe skrývajú! Zobraziť článok...
Odpustenie vám prinesie fyzickú aj psychickú úľavu: Je to však náročné! Vyskúšajte TIETO 4 kroky, ten posledný je najťažší, nezľaknite sa
Odpustenie vám prinesie fyzickú aj psychickú úľavu: Je to však náročné! Vyskúšajte TIETO 4 kroky, ten posledný je najťažší, nezľaknite sa Zobraziť článok...
Čo urobí KARFIOL s naším telom? Zdravý človek ho môže jesť každý deň, no POZOR, ak trpíte týmto ochorením!
Čo urobí KARFIOL s naším telom? Zdravý človek ho môže jesť každý deň, no POZOR, ak trpíte týmto ochorením! Zobraziť článok...
Ďalšie články
});