Takto prinútite pleť nestarnúť: 6 potravín, ktoré konzervujú mladosť

Možno vás prekvapí, že dobre nastavený jedálniček dokáže okrem kíl vymazať aj zopár vrások.

Možno vás prekvapí, že dobre nastavený jedálniček dokáže okrem kíl vymazať aj zopár vrások.

Fotogaléria

Potraviny, ktoré jeme, môžu výrazne ovplyvniť našu kondíciu, vzhľad, kvalitu života a riziko chorôb. Vo všeobecnosti sa snažte jesť:

- bielkoviny
- zdravé tuky
- potraviny bohaté na antioxidanty

  • Najväčšími nepriateľmi sviežeho vzhľadu sú bez debaty káva, alkohol, rafinovaný cukor, soľ, údeniny, mastná strava. 
  • Mimoriadne dôležitú úlohu zohráva voda. Vypite aspoň 2 – 3 litre čistej vody denne. Ďalej do svojho jedálnička zaraďte šalátové uhorky, jahody, zeler, chia semienka, aloe vera a melón.

Portál healthline.com zostavil rebríček niekoľkých ľahko dostupných potravín, ktoré sú podľa odborníkov spoľahlivými strážcami mladosti:

Extra panenský olivový olej

  • jeden z najzdravších olejov na zemi
  • je bohatý na zdravé tuky a antioxidanty
  • má protizápalové vlastnosti 
  • pomáha chrániť pred rýchlym starnutím pokožky a chronickými ochoreniami

V ideálnom prípade si vyberte extra panenský olivový olej lisovaný za studena. Má vyšší obsah antioxidantov a je menej spracovaný ako oleje, ktoré sa extrahujú inými metódami. 

Pokračovať v čítaní
 
Odporúčame z TIVI.sk