Trápia vás nepríjemné vyrážky napriek tomu, že už dávno nie ste tínedžerka? Možno je na čase preklepnúť si jedálniček.
Jednou z vecí, ktorá výrazne ovplyvňuje kvalitu pleti je strava. Snažte sa preto obmedziť, prípadne celkom vylúčiť potraviny, ktoré spúšťajú prudký nárast inzulínu. Jednou z týchto nevhodných potravín je práve klasický biely cukor.
Okrem cukru pleti škodí aj častá konzumácia cestovín, bielej múky, vyprážaných jedál, či kravských mliečnych produktov.
Na druhej strane, skvelou potravinou, ktorá vášmu telu prinesie množstvo benefitov a vašu pleť ochráni pred vyrážkami je losos. Obsahuje veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, vďaka čomu dokáže regulovať zápaly a tým pádom zabrániť tvorbe akné.
Okrem lososa pridajte do jedálnička aj: komplexné sacharidy, čerstvú listovú zeleninu, rajčiny, čučoriedky, hnedú ryžu, morčacie mäso a orechy.
Tip: Pre zlepšenie stavu problémovej pleti držte svoje ruky čo najďalej od tváre a nezabudnite ani na pravidelný pitný režim v podobe obyčajnej vody.
