Čo sa stane s vaším telom, ak sa vzdáte lepku? 5 zmien, na ktoré sa musíte pripraviť!

Pre väčšinu ľudí nepredstavuje lepok žiadnu hrozbu, lekári preto varujú, že by ste sa mu nemali vyhýbať, len preto, že chcete nasledovať ...

Pre väčšinu ľudí nepredstavuje lepok žiadnu hrozbu, lekári preto varujú, že by ste sa mu nemali vyhýbať, len preto, že chcete nasledovať trend. 

Fotogaléria

Tak, ako pri inej veľkej zmene, ktorú urobíte v súvislosti so stravovaním, aj dlhodobá ignorácia lepku môže mať vedľajšie účinky. Tu je niekoľko možných scenárov, čo sa môže stať:

Môžete mať zápchu.

Veľa celozrnných potravín, ktoré vynecháte v zmysle bezlepkovej diéty, je zdrojom vlákniny. Ak im dáte stopku bez kompenzácie v iných sférach stravy, váš tráviaci systém sa môže "zblázniť". Zvýšením príjmu listovej zeleniny a strukovín je možné podobným problémom predísť. 

Budete hladná.

Mnohým ľuďom s citlivosťou na lepok je po zjedení pšeničných výrobkov tak zle, že nedokážu zjesť nič iné, pokojne aj celý deň. Keď odstránite lepok zo svojho jedálnička, môže sa stať, že budete pociťovať vlčí hlad. Jednoducho – vráti sa vám stratená chuť do jedla. A, koniec koncov, zeleninové rezance jednoducho nie sú také sýte ako pšeničné. Takže, chápete… Pokračovanie na ďalšej strane.

Pokračovať v čítaní
Viac k téme:
Odporúčame z TIVI.sk
 
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok!
Nevhodné raňajky vás môžu vyradiť na celý deň: POZOR, týchto 5 potravín by ste NIKDY nemali jesť na prázdny žalúdok! Zobraziť článok...
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť
Tajomstvo štíhlosti Victorie Beckham nie je iba v DRINE: Túto potravinu úplne vylúčila zo svojho jedálnička! A aha, aj toto odmieta jesť Zobraziť článok...
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári
TOP zoznam supervýživných, no podceňovaných potravín: Túto železnú rezervu by mali mať doma všetci cukrovkári Zobraziť článok...
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám
Už sa NEMOHLA pozerať sama na seba: Známa influencerka si povedala dosť a schudla 30 kíl aj bez drastickej diéty! Dá sa to, odkazuje ženám Zobraziť článok...
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov!
Jedlo ako liek: Čo pomáha proti bolesti, zápalu aj nízkemu libidu? ZASKOČÍ vás najmä pravda o bielení zubov! Zobraziť článok...
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl
Nečakajte do nového roka, začnite IHNEĎ! Tu sú 4 tipy, ako skutočne dosiahnuť svoje športové ciele a zhodiť pár kíl Zobraziť článok...
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete
Pripravte si najnadýchanejšie PALACINKY na svete! Japonské suflé osladí každé víkendové raňajky, zaručene si ho zamilujete Zobraziť článok...
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ!
Pozor, týmito nebezpečnými návykmi si nevedomky poškodzujete mozog: Vyhnite sa im, následky môžu byť NIČIVÉ! Zobraziť článok...
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne
Ak cvičíte, musíte JESŤ! Syndróm energetického deficitu vás môže úplne položiť, venujte pozornosť týmto príznakom a berte ich vážne Zobraziť článok...
Ďalšie články
});