Nohy, stehná, brucho, či zadok. Problematické partie na tele potrápia veľa žien, napriek tomu nevešajte hlavu!
Fotogaléria
Bielkoviny
Neexistuje jedna konkrétna potravina, vďaka ktorej by ste mali odrazu štíhle telo. Ako teda nastaviť jedálniček, aby vaše telo „zhadzovalo“ a fungovalo, ako malo?
Bielkoviny, konkrétne ryby, či morské plody obsahujú veľa bielkovín, tým pádom udržia hlad pod kontrolou. A keď ste v kalorickom deficite, tak spaľujete tuk, ktorý máte uložený. Navyše, ryby obsahujú veľa živín, vitamínov, znižujú riziko infarktu a zlepšujú kvalitu spánku.
Práve preto ich zaraďte do svojho jedálnička spolu s inými bielkovinami (mäso, orechy, vajíčka, strukoviny...). Nezabudnite tiež znížiť - alebo úplne vynechať príjem jednoduchých cukrov, ktoré vám proces chudnutia zbytočne spomalia.
