Zjedli ste niečo narýchlo a po pár minútach sa vám zdvíha žalúdok, máte "kyselinu" alebo reflux? Toto na prázdny žalúdok nikdy nejedzte!
Existujú potraviny, ktorým by ste sa ráno alebo pod vplyvom časového stresu mali vyhnúť, pretože nie sú vhodné na prázdny žalúdok.
1. PARADAJKY
Paradajky sú bohaté na vitamín C a živiny, ale nemali by sa nikdy jesť nalačno. Paradajky obsahujú kyselinu trieslovú, ktorá zvyšuje kyslosť v žalúdku a konzumácia môže rýchlo viesť k nepríjemným žalúdočným problémom.
2. JOGURT
Jogurt je plný baktérií mliečneho kvasenia, má veľa zdravotných benefitov a dá sa jesť osve alebo s ovsenými vločkami, chia semienkami a podobne. Avšak baktérie mliečneho kvasenia sa stávajú neúčinnými v dôsledku kyslosti prázdneho žalúdka a môže dôjsť k prekysleniu. Je preto lepšie začleniť jogurt do svojho každodenného života ako snack a zjesť ho asi 1-2 hodiny po jedle.
