Dať si dobré raňajky a rýchlo schudnúť? Je čas na kokosovú granolu s čučoriedkami a so skyrom! Začnite deň proteínom.
Suroviny na 1 porciu:
- 20 g mandlí bez kože
- 1 polievková lyžica ovsených vločiek
- 20 g quinoa
- 1 ČL kokosového oleja
- 3 lyžice čučoriedok
- 200 g skyr
- 1/2 lyžičky kokosovej strúhanky
Príprava:
Plech prikryte papierom na pečenie. Rúru predhrejte na 170 stupňov horný/spodný ohrev. Mandle nahrubo nasekajte a v hrnci skombinujte s ovsenými vločkami, quinoou a kokosovým olejom.
Zohrejte na strednom ohni. Zmes rozotrite na papier na pečenie a pečte asi 20 minút. Vyberte z rúry, znova premiešajte, rovnomerne rozotrite na plech a pečte ďalších 10 minút.
