Či už vekom alebo po tehotenstve sa na niektoré ženy lepia kilá rýchlejšie ako klince na magnet. S dostatkom zdravého odhodlania sa to dá zvrátiť.
Začínala postupne
Po obede v práci, keď si kolegovia išli ešte zapáliť, tak ona tento čas využila na krátku prechádzku okolo budovy. Týmto prirodzeným spôsobom začali čísla krokov slušne naskakovať. Dennú chôdzu pridala aj vzdialeným parkovaním od práce, aby bola nútená sa viac hýbať.
Po dosiahnutí psychologickej hranice 10 000 krokov postupne vyčlenila z jedálnička aj nadbytok sacharidov, ktoré odvtedy udržiava na nízkej hodnote. Hmotnosť začala klesať a počas nasledujúcich siedmich mesiacov z nej bola chudšia a šťastnejšia žena plná energie.
Dôležité je nielen schudnúť, ale si novú hmotnosť aj udržať bez neželaného jojo efektu. Kathleen si svoje kilečká úspešne drží na uzde už dva roky. V jednom svojom instagramovom príspevku motivačne dodáva „Ak to dokážem ja – dokáže to každý!“
Začať môžete hneď pomocou jej video profilu na YouTube.
