Myslíte si, že viete, čo vás momentálne stresuje a vyčerpáva? Máte predstavu, aký typ relaxu potrebujete? Odpočívate a stále sa necítite uvoľnene. Prečo?
Typ duševného zotavenia
Každý, kto sa cíti vyčerpaný na duševnej úrovni, sa môže cítiť lepšie prostredníctvom malých rituálov. Napríklad počúvajte chvíľu obľúbenú hudbu alebo skúste si naplánovať cvičenie na čerstvom vzduchu. Je dôležité zostať tu a teraz s vlastnými myšlienkami. Pomôcť môžu aj cvičenia všímavosti, masáže, Reiki a jemné dotyky. Svetlo sviečok a vonné lampy môžu stimulovať zmysly a poskytnúť hlbokú relaxáciu a regeneráciu.
Typ kreatívneho zotavenia
Niektorí nachádzajú relax prostredníctvom kreatívnych koníčkov, ako je záhrada alebo maľovanie s priateľmi. Kultúrne zážitky ako návšteva divadla, koncertu či kina sú však aj pozitívnymi zážitkami, ktoré obohacujú život a pomáhajú dobiť zásoby energie. Tí, ktorí chcú tráviť čas osamote, si môžu oddýchnuť pri podcaste alebo príjemnom filmovom večeri. Odporúčame tiež tráviť čas v prírode, napríklad dlhou prechádzkou v lese.
