Vaša pleť už nevyzerá tak hladko a mladistvo ako kedysi? Vlasy rednú alebo nie sú také husté a lesklé, ako si pamätáte? A čo vaše nechty? Sú pevné a zdravé alebo sa neustále štiepia a lámu? Tu je prehľad toho, čo vaše telo potrebuje a nemá.
2. Horčík
Zatiaľ čo horčík je najčastejšie spájaný s účinkami proti úzkosti a svalovými relaxačnými účinkami, tiež sa podieľa na viac ako 300 bunkových a enzymatických reakciách v tele. Okrem toho, že podporuje nervové funkcie a hlboký regeneračný spánok, podieľa sa aj na zdraví vašich vlasov, pokožky a nechtov.
Horčík vám môže pomôcť zvýšiť hladinu mastných kyselín a zároveň podporiť produkcie kolagénu. To znamená hydratovanejšiu, pružnejšiu pokožku, ktorá má lepšiu elasticitu a tón. Inými slovami: menej vrások a stresom podmieneného akné.
