Ak dokážete zo svojho života vylúčiť stres, tak ste na dobrej ceste udržať si fyzické aj mentálne zdravie. Stres nám znižuje imunitu, čím sa náš organizmus stáva ľahším terčom pre rôzne choroby.
Jedným z najlepších liekov na nespavosť (kvôli psychickému preťaženiu a vyčerpaniu) je aj trvalka valeriána lekárska (Valeriana officinalis). V prírodnej medicíne sa považuje za nervové tonikum a sedatívum. Výťažky z koreňa sú bežnou prísadou v doplnkoch stravy používaných proti nespavosti. Užíva sa aj pri nadúvaní alebo črevných parazitoch. Stačí zvariť lyžicu valeriána v šálke vody a nechať aspoň pol hodiny lúhovať.
Na srdcové ťažkosti nervového pôvodu zaberá aj hloh jednosemenný (Crataegus monogyna). Rovnako tak zmierňuje závraty, úzkosť a zrýchlený tep. Siahnuť po ňom by mali aj ženy v prechode, ktoré trápia zmeny nálad. Čaj z hlohu má ale obmedzenie, neodporúča sa ľuďom s nízkym krvným tlakom. Kvitnúce výhonky po štvrťhodine lúhovania ešte prefiltrujte.
