Odborníci každoročne skúmajú jednotlivé diéty z viacerých pohľadov. Tentokrát sa však rozhodli pre novinku a určili tri najúčinnejšie diétne stratégie ideálne pre ženy po päťdesiatke.
MIND diéta
Je v podstate kombináciou stredomorskej a DASH diéty, takže nie je prekvapením, že v rebríčku získala bronzovú priečku. Diéta je navrhnutá tak, aby pomáhala udržiavať a zlepšovať funkciu mozgu, ktorý starne.
Ak milujete ovocie, najmä bobuľové ako sú čučoriedky, černice, maliny – a tiež veľké množstvo zeleniny, strukovín a celozrnných výrobkov, tento stravovací plán vás bude baviť. Dbajte však na dostatočný prísun orechov, semien, rýb, morských plodov a dávky kvalitného olivového oleja.
