Máte veľa starostí? Zbavte sa ich! Ako? Paradoxne tak, že si každý deň doprajete priestor.
Ako na to?
Vyberte si čas a miesto, kde sa obavám budete venovať. Máte obľúbené kreslo? Nastavte časovač na 15-30 minút a napíšte svoje obavy na papier. Keď čas starostí skončí, choďte robiť niečo iné.
Ak sa obavy objavia uprostred noci, zapíšte si ich a sľúbte si, že im budete venovať pozornosť počas vyhradeného času. A kľudne spite ďalej.
Prečo je dôležité dodržať svoj sľub?
Pretože ak poviete časti vášho mozgu, ktorá sa obáva, že ju budete počúvať neskôr – ale nebudete – bude hlasnejší a naliehavejší. Tým, že odkladáte starosti na naplánovaný čas, ich neodsúvate, iba ich regulujete a zároveň pracujete na svojom osobnom šťastí.
