Nemáte cez týždeň čas alebo sa vám nechce športovať? Štúdia skúmala, či stačí, ak trénujete iba cez víkendy. Výsledok vás prekvapí.
Ak pracujete a máte rodinu, je náročné nájsť si čas na šport, napriek tomu, že dobre viete, že pravidelný pohyb je nevyhnutný pre zdravie – psychické, aj to fyzické.
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča aspoň 150 minút miernej fyzickej aktivity týždenne, čo zahrňuje chôdzu, jogu, alebo aspoň 75 minút intenzívnej aktivity, ako je jogging alebo HIIT cvičenia.
Čo však v prípade, že sa týmito odporúčaniami budete riadiť iba cez víkendy? Za týmto účelom vedci skúmali údaje od viac ako 350 000 ľudí zozbieraných za obdobie 16 rokov.
Chceli vedieť, ako šport ovplyvňuje zdravie a dĺžku života, keď je rozložený na niekoľko dní, niekoľko dní po sebe alebo v prípade, že človek nepestuje žiadny šport. Výskumníci porovnávali športové aktivity s úmrtiami a príčinami smrti, ako je cukrovka, rakovina alebo kardiovaskulárne ochorenia.
