Počas leta sa nám viac žiada pochutnať si na šťavnatom ovocí. Ale aj ono zvyšuje hladinu cukru v krvi. Pre zdravého človeka vítaná vzpruha, ale pre cukrovkárov skôr výstraha.
Fotogaléria
Mango
Radi sa najeme sladkej a voňavej tropickej exotiky. Žlto oranžová dužina ale v sebe schováva v 100 gramoch až 14 gramov cukru. Inak je dobrým zdrojom vitamínov A, C, betakaroténu, draslíka a vlákniny. Navyše obsahuje málo tuku a sodíka. Mango má na ľudí upokojujúci a omladzujúci účinok.
Banán
Celoročným ovocným hitom je žltý banán s priemernou hodnotou 22 gramov sacharidov, z toho asi 19 gramov cukru na 100 gramov hmotnosti. Má glykemický index 52, čím je zrelší, tým rýchlejšie sa vstrebáva. Veríme, že sa ťažko odopiera.
