Prečo je také ťažké schudnúť v určitých partiách? Za to, či sa vám tuk uloží na stehnách, bruchu, bokoch alebo zadku, môže genetika!
3. Čistý kardio tréning a strach zo závažia: nikdy nepodceňujte význam a efekt silového tréningu! Nebojte sa, nikto nezíska väčšie hamstringy z mierneho silového tréningu. Navyše, tréningové metódy ako HIIT a tabata sú podľa súčasných poznatkov omnoho efektívnejšie.
4. Komfortná zóna: jogging každý deň mohol mať spočiatku efekt, ale telo si naň časom zvyklo a progres sa zastavil. Frustrujúce? Vôbec nie. Telo sa rýchlo učí. Dajte si nové výzvy!
5. Preťaženie: každodenný intenzívny tréning nie je obzvlášť užitočný. Neznamená to nutne „ničnerobenie“, ale skôr prestávky v podobe strečingových cvičení, tréningu mobility s nízkym dopadom, jogy a podobne.
