Po 50-ke môže byť chudnutie problémom najmä pre spomalený metabolizmus. Našťastie existujú cesty na konci ktorých je vaše nové štíhlejšie JA!
Fotogaléria
Menej jedla pred spaním
Niekoľko štúdií ukázalo, že ľudia, ktorí večer konzumujú menej kalórií, si s väčšou pravdepodobnosťou udržia zdravú váhu alebo schudnú aj vo vyššom veku. Ale pozor, nie je jedno, kedy koľko kalórií prijmete. Kým ráno je dovolené trochu „si uletieť“, večera by nemala presiahnuť 350 kalórií.
Hydratujte
Najlepšie čistou vodou a nesladeným čajom. Ak ste kávičkárka, neprekračujte limit viac ako 4-5 šálok kávy denne – nadmerná konzumácia kofeínu môže vo vašom tele spôsobiť zadržiavanie vody.
